VO2 MAX

VO2 MAX là gì :

• VO2 Max đo lường lượng oxy tối đa (thường được gọi là chỉ số tiêu thụ tối đa của oxy, đo bằng mililít) mà bạn hít vào khi tập thể dục cường độ cao nhất. Lượng oxy bạn hít vào càng nhiều, cơ thể bạn càng có thể sử dụng nhiều năng lượng. VO2 Max cao hơn thường đồng nghĩa với thể lực tốt hơn.

Cách hiện VO2 max dễ dàng với đồng hồ Huawei GT4 :

Bước 1 : Đầu tiên hãy nhập độ tuổi, giới tính, cân nặng chính xác vào đồng hồ.
Trên App Huawei Health chọn tôi/hồ sơ/nhập thông tin đầy đủ vào.



Bước 2 : Trên đồng hồ tìm hiểu tượng VO2 MAX,kéo xuống và đồng ý.

Bước 3 : Tập luyện với đồng hồ.

• VO2 MAX chỉ áp dụng cho chạy bộ và đạp xe ngoài trời được đo bằng GPS.
• Chạy bộ từ Pace 3,Pace 5 trở lên đều đặn và liên tục trong 1 khoảng thời gian từ 7 ngày trở lên.
• Đồng hồ sẽ tổng kết kết quả quãng đường, nhịp tim cao nhất và thấp, SpO2 từ đó đưa ra kết quả dự đoán VO2 MAX.
• Điểm VO2 MAX càng cao thì người đó càng khoẻ mạnh và ngược lại.

Lưu ý : Đồng hồ hiện tại không phải là thiết bị đo mà là tổng kết,kết quả dựa trên dữ liệu chạy bộ/đạp xe của bạn.Kết quả trên mang tính chất tương đối tham khảo.

Các bạn có vấn đề về tim mạch,huyết áp thì lưu ý hoạt động quá sức.